Der Sommer steht quasi in den Startlöchern und gefühlt möchte Jede(r) noch abnehmen für die perfekte Strandfigur.

Aber hast du dich dabei schon einmal gefragt, weshalb du abnehmen möchtest?

Zum einen gibt es den BMI zur groben Orientierung. Solltest du bei der Berechnung dabei im Übergewicht liegen, solltest du dir tatsächlich Gedanken machen, wie du in den Normalbereich kommst.

Dabei gebe ich dir folgende Tipps:

1. Eine Diät ist immer zeitlich befristet. Was kommt danach? Willst du immer im Diät-Modus leben?

2. Den bekannten JoJo-Effekt gibt es wirklich! Denn während einer Diät lebst du meist im Kaloriendefizit. Sobald du wieder anfängst normal und außerhalb deines Diät-Plans zu essen, wird der Körper erst einmal wieder „bunkern“ – könnten ja wieder schlechte Zeiten kommen.

3. Dein Körper benötigt täglich komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Spurenelemente. Fehlen diese bei einer Diät bzw. gibt es von einer Komponente nicht ausreichend davon, kannst du auf lange Sicht sogar krank werden. Anzeichen hierfür sind erste Mangelerscheinungen, die schleichend kommen.

4. Jede Diät bringt das Risiko mit sich, dass sich daraus eine krankhafte Essstörung entwickeln kann.

Ganz schön viel, was es zu beachten gibt. Doch gibt es überhautp die richtige Diät?

Ich verrate dir mein Geheimnis: eine ausgewogene Ernährung mit allem, was der Körper braucht + eine angeleitete Darmsanierung (die dann regelmäßig wiederholt wird) + regelmäßiges (richtiges) Basenfasten sind der Schlüssel zu einem Gleichgewichts-Gewicht und einer gesunden Lebensweise.

Gleichgewichts-Gewicht? Jeder Mensch hat sein Gleichgewichts-Gewicht. Daher variiert der BMI auch mit Angaben von … bis …. Ernährst du dich wie oben beschrieben, wird sich über einen gewissen Zeitraum dein Gleichgewichts-Gewicht einstellen und du wirst dieses auch halten.

Klingt gar nicht so schwer, oder?

Ich zeige dir, wie es geht. Melde dich hierzu bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch.

Alles Liebe,

Kristina